Нека започнем с един въпрос: кога за последен път почувствахте, че нивата ви на енергия наистина съответстват на амбициите ви?
Искам да кажа, наистина им паснаха – независимо дали става въпрос за изтощителна тренировка, гонене на малко дете или дори опит за оставане будни в поредния разговор в Zoom в понеделник сутринта. (Не се притеснявайте, всички сме били там… камерата е изключена, микрофонът е изключен, очите едва отворени.)
За много мъже „енергията“ не е просто липса на умора. Става въпрос за жизненост. Задвижване. Фокус. Онова електрическо усещане за живот . И от векове различни култури по света са се обръщали към аптечката на природата – известни още като билки – за да презаредят мъжката батерия.
Сега, преди да превъртите очи и да си помислите: „Страхотно, още една статия, предлагаща магически корени и прахообразна кора“, чуйте ме. Не става въпрос за змийска мас. Говорим за древни традиции, подкрепени от съвременното любопитство – а в някои случаи и от науката.
Затова грабнете чаша каквото и да пиете (кафе? мака лате?) и нека се отправим на криволичещо пътешествие през горите, планините и прашните пазари за подправки по света, където изпитаните във времето билки все още шепнат тайни на онези, които са готови да слушат.
Ашваганда – Кралят на адаптогените
Знаеше, че това ще се случи, нали?
Ашваганда, наричана още Витания somnifera е по същество Леброн Джеймс сред енергизиращите билки. Използва се от над 3000 години в аюрведическата медицина, най-вече заради способността си да балансира тялото и да поддържа надбъбречната система.
Хубавото на ашвагандата е, че е адаптоген , което означава, че помага на тялото ви да се адаптира към стреса. И нека бъдем честни, съвременният живот ни подхвърля много от това – крайни срокове, сметки, безсънни нощи, избухвания на малки деца…
Някои проучвания показват, че ашваганда може да помогне за намаляване на кортизола (този досаден хормон на стреса) и дори да повиши нивата на тестостерон по естествен път при мъжете [ 1 ].
Какво е чувството: Сякаш нервите ти са облекли удобен пуловер и най-накрая са решили да се отпуснат.
Корен от мака – „Перуанският женшен“
Нека прескочим земното кълбо до Андите.
На голяма надморска височина, където въздухът е разреден и ламите се разхождат свободно, местните жители използват корен от мака (Lepidium meyenii ) от векове, за да повишат издръжливостта, либидото и плодовитостта.
Работата с маката е, че не ви дава кофеинов тласък. По-скоро е… фин. Като превключване на превключвател на заден план, което бавно кара тялото ви отново да бръмчи.
Забавен факт? Твърди се, че мака е била давана на воините на инките преди битка, за да повишат енергията и сексуалното желание. Представете си, че влизате в битка с мечове, след като сте изпили смути от корени – това е многозадачност.
Клиничните изследвания дори подкрепят някои от тези твърдения, като проучванията показват повишено либидо и подобрено качество на спермата при мъже, които са приемали мака само за няколко седмици [ 2 ].
Професионален съвет: Не очаквайте магия за една нощ. Маката е по-скоро билка с дълготраен ефект.
Тонгкат Али – Тайното оръжие на джунглата
Може би сте го чували наричано Лонгджак , но научното му наименование е Eurycoma longifolia и произхожда от тропическите гори на Югоизточна Азия. Местните? Те го използват от векове, за да подпомогнат мъжката мъжественост, издръжливост и енергия.
Този е силен. Тонгкат Али действа, като помага за балансиране на хормоните – по-специално чрез намаляване на „глобулина, свързващ половите хормони“ (SHBG), който в противен случай може да се закачи за тестостерона и да го направи неизползваем.
Някои изследвания показват, че може също да подпомогне растежа на мускулите и да подобри настроението [ 3 ]. Така че да, не е само за спалнята – то е и за фитнес залата и заседателната зала.
Предупредителна история: Веднъж опитах екстракт с висока доза на гладно. Да кажем просто… не се препоръчва. Не бързайте, господа.
Женшен – мъдрият стар корен
Ах, женшен. Специалният източник на билкови енергийни стимулатори. Почитан както в традиционната китайска медицина (ТКМ), така и в корейското билкарство, Panax ginseng (азиатският сорт) често се смята за прародител на всички енергизиращи билки.
Не става въпрос само за физическа енергия. Известно е, че женшенът помага за когнитивните функции, настроението и сексуалното здраве. Все едно е онзи чичо, който е направил всичко – и някак си все още има коремни мускули.
Има и някои съвременни изследвания, които го подкрепят. Според този систематичен преглед, женшенът може да помогне с еректилната функция и умората при мъжете [ 4 ].
Настроение, което излъчва: Уверено, спокойно и съсредоточено – като монах, който вдига тежести.
Любимото на фитнес братята (но защо ?)
Ако някога сте се скитали в секцията за хранителни добавки във вашия местен фитнес, вероятно сте виждали Tribulus Terrestris , пръснат върху бутилка с име като „ TestoBeast 5000“.
Но ето обрата: макар че се предлага на пазара като бустер на тестостерона, изследванията са противоречиви. Някои проучвания показват повишаване на либидото и подвижността на сперматозоидите, докато други казват, че не прави много за тестостерона [ 5 ].
Въпреки това, той се използва от векове както в аюрведическата, така и в китайската традиция и много мъже съобщават за подобрено настроение и работоспособност.
Моето мнение? Това е като билковата версия на предтренировъчен прием – може да не знаете дали върши работа, но пък се чувствате по-силни само като го приемате.
Шиладжит – планинската слуз, която прави чудеса
Добре, имайте търпение – това е странно.
Шиладжит е катран-подобна смола, която извира от скалите в Хималаите и ако вече си мислите: „Чакай, трябва ли да ям това?“, тогава поздравления, не сте сами.
Но се оказва, че тази странна слуз е пълна с фулвинова киселина и микроелементи. Използва се в аюрведическата медицина за енергия, плодовитост и антиейдж цели.
Някои проучвания показват, че може да подобри митохондриалната функция (известна още като енергийни фабрики на клетките) и да увеличи тестостерона при здрави мъже [ 6 ].
Текстура: Представете си мед, смесен с вулканична пепел. Да. Но изненадващо си заслужава .
Сафед Мюсли – Скритият скъпоценен камък
Нека затворим кръга с един недооценен герой: Сафед Мусли ( Chlorophytum borivilianum ).
Традиционно използвана като афродизиак в индийската медицина, тази билка е предназначена за повишаване на физическата работоспособност, възстановяване на енергията и насърчаване на плодовитостта.
Богат е на алкалоиди и сапонини, които поддържат хормоналната функция, и макар че не е толкова добре проучен, колкото други, ранните доказателства и анекдотичната употреба показват, че си струва да се опита – особено в комбинация с други билки.
Настроение: Тиха увереност. Като емоционалната версия на човек, който не говори много, но винаги се появява.
Но наистина ли тези билки работят?
Това е въпросът за милион паунда, нали?
Ето какво е важното: билките не са като фармацевтичните продукти. Те не разбиват симптомите по главата с чук. Те подтикват. Те убеждават. Те подкрепят собствените системи на тялото.
И понякога дори не става въпрос за самата билка – става въпрос за ритуала . Актът на това да се появите. Да си приготвите чай. Да вземете капсула с намерение. Да изберете да дадете приоритет на здравето си, дори и по малък начин.
Не е ли това някак си… красиво?
И така, какво трябва да опитате първо?
Започнете просто. Изберете една билка. Придържайте се към нея 3-4 седмици. Следете как се чувствате. Комбинирайте я с движение, почивка, хидратация и да… може би малко по-малко скролване на главата преди лягане.
Ето един нахален кратък списък в зависимост от текущото ви настроение:
- Стресирани и изтощени? → Ашваганда
- Чувствате се безчувствени в спалнята? → Мака или Тонгкат Али
- Нуждаете се от пълна издръжливост и умствена яснота? → Женшен
- Искате нещо неясно и мощно? → Шиладжит или Сафед Мюсли
И както винаги, консултирайте се с лекар, ако имате други здравословни проблеми. Билките са мощни – уважавайте ги.
Препоръчителни продукти за мъжка потентност
Ако живеете в България и търсите начини за естествена подкрепа на мъжката потентност и жизненост, ето два популярни продукта, които си струва да обмислите:
Erexol
Мощна формула, предназначена да повиши издръжливостта, да подпомогне по-силна ерекция и да подобри цялостната сексуална функция при редовна употреба.
Big Hunter
Тази хранителна добавка е формулирана, за да повиши самочувствието, да увеличи енергийните нива и да помогне за подобряване на издръжливостта и либидото.
За повече опции, съобразени с мъжкото подобрение и благополучие, препоръчваме да разгледате нашата страница с категории , където ще намерите разнообразие от решения, които могат да отговарят на вашите нужди.
Завършване (с малко сърце)
Нека бъдем честни – съвременният живот може да се усеща като бавен теч от енергийния ви резервоар. А ние, мъжете? Не винаги сме най-добрите в това да поискаме помощ или да се настроим на телата си.
Но природата ви е пази гърба от дълго време. Тези билки не са просто модни елементи в страниците за уелнес в Instagram. Те са оцелели. Мъдрост, предавана чрез шепот, истории и износени свитъци.
Така че може би е време да се вслушаме.
Дори само за миг. Дори и да е просто чаша билков чай в дъждовен вторник.
Никога не се знае – този малък избор може да се окаже този, който отново ще ви зареди с енергия.